Belső hidratálás
Nem tudjuk elégszer hangsúlyozni, hogy A megfelelő bőr állapotáért elsősorban a megfelelő hidratáltság felelős. Ennek pedig két fajtáját különböztethetjük meg: belső és külső hidratálást. Mivel egy felnőtt ember teste 50-60%-ban vízből épül fel, így elengedhetetlen a megfelelő folyadékbevitel a szerveink megfelelő működéséhez. A bőrünk pedig a legnagyobb szervünk! Ha nem viszünk be elegendő folyadékot, akkor könnyen kiszáradhat bőrünk, veszíthet a rugalmasságából, valamint haszontalanná válik a külső hidratálás is, ha belülről nem figyelünk magunkra! Egy átlagos napon átlag 2-3 litert kellene elfogyasztania egy felnőtt nőnek, nyáron pedig inkább 2,5-4 litert a meleg és a folyamatos vízveszteség miatt.

Külső hidratálás
Amint már említettük, a belső hidratálással megadjuk a kezdeti löketet a szervezetünknek, a szerveinknek, így az időjárás viszontagságai miatt kiszáradt vagy érzékenyebbé várt bőrünket sokkal hatékonyabban tudjuk ápolni külsőleges testápolókkal, testvajakkal. Figyeljünk a rendszeres, napi testápolóhasználatra, ugyanakkor ne feledkezzünk meg alkalmanként, hetente extra táplálást biztosítani bőrünknek! Ez a táplálás történhet a Cuccio tejes és mézes ultrakönnyű testvajával is! Tartsunk egy napot, amikor pár órán keresztül, „én-idő” keretében csak magunkkal foglalkozunk és mint egy wellnessben, kívül belül feltöltődünk!

Kiegyensúlyozott étrend
Nem mehetünk el amellett a tény mellett sem, hogy sokaknak azért nem megfelelő a bőrminősége, mert nem megfelelő, nem kiegyensúlyozott az étkezésük, így nem visznek be minden szükséges vitamint, rostot, nyomelemet vagy éppen ásványi anyagot a szervezetükbe. Lássuk, mik azok az elemek, amik nagyban hozzájárulnak a szép bőr eléréséhez:

• C-vitamin: Antioxidáns tartalmának köszönhetően nem csak puhává, simává varázsolja a bőrfelszínt, de mellette az egyik leghatékonyabb bőröregedés-gátló szer is. Nem csak belsőleges, de külsőleges használata is ajánlott.
  C-vitamin forrás: saláta, brokkoli, citrusfélék, paprika, alma
  
  
• D-vitamin: Ez a vitamin felelős számos másik hatékony anyag felszívódásáért, így ha a szervezetünknek nincs megfelelő D-vitamin ellátottsága, akkor súlyos következményekkel számolhatunk. Éppen ezért a szép, puha, ápolt bőr és az erős, töredezés nélküli köröm elérése érdekében is elengedhetetlen.
  D-vitamin forrás: tojás, halak, máj
  
  
• E-vitamin: Ez a vitamin is öregedásgátló, véd a ráncok kialakulása ellen antioxidánstartalmának köszönhetően. Rendkívül jól hidratál és bársonyossá, puhává teszi a bőrt. Figyeljünk arra is, hogy ezt a vitamint a szervezetünk nem tudja sokáig raktározni, így folyamatos utánpótlásra van szüksége.
  E-vitamin forrás: általánosságban az olajos magvak és az azokból sajtolt olajok, édesburgonya, máj, tojás
  
  
• Antioxidánsok: Ezek az elemek létfontosságúak a szervezetünk megfelelő működéséhez. Egy részükhöz csak növényi-, más részükhöz pedig csak állati eredetű élelmiszerekből juthatunk. Hatásukra csökken a szabadgyökök keletkezése a szervezetben, aminek hatására csökkenthető az esély a megbetegedésekre és növelhető a bőr egészsége megjelenése.
  Antioxidáns forrás: sárgarépa, savanyúkáposzta, cékla
  
  
• Kalcium: Kiemelkedően fontos szerepe van a fogak, csontos kialakulásában, minőségében és a köröm növekedéséért és minőségéért is felelős. Éppen ezért fontos, hogy az esetleges kalcium-hiányt pótoljuk az ősz beköszöntével! Nem elég ugyanis, hogy belülről nem kapja meg körmünk a megfelelő védelmet, de még a külső környezeti tényezőknek is ellen kell állnia.
  Kalcium forrás: spenót, kelkáposzta, kecske-, és tehéntej

Megfelelő védőruházat alkalmazása
A külső-belső hidratáláson és a megfelelő vitaminbevitelen kívül fontos, hogy amikor zordra fordul az idő és igazán szeles, esős és ködös lesz, akkor ne felejtsük el a megfelelő védőöltözet alkalmazását! Ne legyünk restek és vegyük fel szépen a (lehetőleg bőr) kesztyűt, hogy meg tudjuk óvni mind a kézfejünket, mind pedig a körmeinket a külső behatásoktól!

Ahhoz, hogy megfelelő minőségű, erős körmünk és bársonyosan puha bőrünk legyen ősszel, a zord és változékony időjárás beköszöntével is, látható, hogy szükséges a külső és belső táplálás egyaránt, valamint nem árt néhány extra védelem sem.
Ha pedig már sikerült elérnünk a kívánt hatást és tökéletes minőségű mind a körmünk, mind a bőrünk, akkor itt az ideje, hogy valami színt is adjunk neki! Bátran válogass webshopunk géllakkjai között és élvezd a változatos színek kavalkádját! Egészen biztos, hogy megtalálod a neked megfelelő árnyalatot.